Diario de kilovericemmmmmm, 02 sep. 21

Ben diyete başladığımda aşırı dökülmüştü ama öyle böyle değil yanlarım boşalmıştı.dermotoloğa gittim biotin,serum verdi.birde ecZaden biotinli şampuanlar kullandım baya toparlandı.dr diyetten demişti 😊 

B12 vitamininiz de eksik olabilir benimde eksikti diye baya dökülmüstü vitamini alarak zamanla düzeldi  

bana çinko vermişti.zinco tablet 

diyet yapicam die saçından olma,herseyden ye kararında ye,ben kaybettim çünkü, kan tahlili yaptırıp ona göre vitamin takviyesi almalısın bence.. 

2 gün arayla yatmadan önce zinco ve her gün aç karna b12 ile multivitamin (supradyn gibi) içmelisin hemen toparlar saçların 

teşekürler herkese anladıgım kadarıyla b12 eksiklignden oluyor bunun takviyesini nasıl edinebillirim ya da biotin serum doktora gitmem şart mı 

tea mola gecmiş olsun ağır bi diyet yapmıyorum aslında ama bilemedimm 

hareb, oyne tesekurler bakıcam dediklerinize 

zengo diyetten öncede bu sekildi ama artık sorun etmeye başladım kan tahlili yapmam gerek sanırım 

sude tesekur ediyorum direkt eczaneden temin edebilirmiyim 

durayım surda  

diyete başlamadan önce saçım aşırı dökülüyordu ama protein alımım düzene girince dökülmesi nerdeyse bitti şimdi sadece duşta saçım çok karışıksa tararken biraz dökülüyor benim gözlemim bu şekilde en azından  

Saglikli diyetlerde sac dokulmesi olmaz, sagliksiz diyetlerde ise dusunmeniz gereken en kucuk sikinti saclarinizdir. Saclar icin b6 ve b7 (biotin) vitaminleri onerilir. Bu vitaminleri recetesiz olarak eczanelerden edinebilirsiniz 

Nasıl bir diyet yapıyorsun, mineral alımında sorun olmuş olabilir, hormonal bi sorun olabilir, haşimato ya pkos gibi bişey olabilir. Doktora gidip kan testi yaptırmanda fayda var. Yoksa alacağın takviyelere boşuna para veriyor olabilirsin çünkü belki de ihtiyacın yok. Aile doktorlarında kan testi yapılıyor galiba, tam emin değilim belki her yerde yoktur. 

efilin tesekurler 

bunebune tesekurler sağlıksız bi diyet yaptıgımı dusunmuyorum ama biraz daha yoğun beslenmeliyim sanırım 

özlem haklısın bir yandan tüylenme sorunum bi hormonal sorundan şüphe ediyordum zaten ama bunu saç dökülmesi bazında hiç düşünmemiştim test yapmak farz oldu 

diyetle alakası yok sonbaharda saçlar dökülür. sonbahar geçince dökülmeyecek göreceksin. 

kati haklısın mevsim geçişleri de etkiliyor bu durumu minimuma indirmek istiyorum 

diyete başladığımda tokati 2. kez donderemezken (o derece gürdü saçlarım)şuan toka 10 kez dönüyor resmen bu dökülen saçlar ne olcak tekrar çıkarmı?sıklaşır mı?yoksa hayatımın sonuna kadar böyle olcak banada yardım pleasss🙏