Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2021
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1935 kcal
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Grasa: 114,23g | Prot: 168,44g | Carbh: 57,60g.
Desayuno: Muscle First Gold Pro Isolate. Almuerzo: Pare, Jagung Rebus, Terong Goreng, Bertolli Olive Oil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Tumis Oncom, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Muscle First Gold Pro Isolate, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Pasa Bocas / Otros: Tahu Bakso, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). más...
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3127 kcal
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Ejercicio:
Gym - 1 hora y 21 minutos, Apple Health - 22 horas y 39 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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