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Был 2-ух недельный срыв
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 50,81g | Prot: 46,69g | Carbh: 144,80g.
Desayuno: Красный Октябрь Красная Шапочка, Зеленый Чай, Snack Go Snack Go. Almuerzo: Маэстро Класс Ролл-Сандвич, Чай. Cena: Кофе (из Молотых Зерен), Ого Хлебцы Столовые, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Салат Овощной, Гречка с Грибами. Pasa Bocas / Otros: Ironman Protein Bar Cocos, Морковь, Cattien Fruit Сушеные Бананы. más...
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2420 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Permanecer de Pie - 10 minutos, Sentado - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de tihonya-90
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