|
На этой неделе ела в среднем на 100 ккал меньше, для эксперимента и пошёл привес. Вообще результат августа меня порадовал, вес даже в плюсе за месяц, но ушло 2 см в талии и по 1 см животе и бедрах. Талия у меня не уменьшалась на протяжении последних 10 месяцев. Поэтому Добби очень счастлив и плевать на вес.
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 30,7 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2057 kcal
|
Grasa: 105,33g | Prot: 81,90g | Carbh: 184,58g.
Desayuno: ВкусВилл Мармелад Лимонный, Belvita Печенье с Йогуртом, Белый Хлеб, Волгоградский Мясокомбинат Колбаса Ливерная "Печеночная". Almuerzo: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Fazer Чиабатта, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Виктория Котлета Классическая Рыбная, Баклажанная Икра, Жареный Картофель, Борщ с Говядиной, Яшкино Шоколад Молочный с Яблоком, Хлебец, ВкусВилл Суп Пюре с Грибами. Cena: Огурец (с Кожурой), Золотая Долина Икра Баклажанная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Эклер Ванильный Заварное. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
04 sep. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Оксана так держать. Я тоже офигеваю над своим весом колебается от 74кг до 76.7 что с ним? Ну и если объёмы уходят, значит жир уходит в мышцы.
04 sep. 21 por el miembro: mariakamenskih50
|
Спасибо девочки! Маша мышцы на дефиците не растут, бывает рост у новичков, но я совсем не новичок, скорее всего это отечность у меня, углей много, но сокращать не в силах, пусть будет как будет. Ещё сильно объемы в ляхах ушли за месяц от тренировок, кожа мгновенно провисла. Попробую уйти на поддержку с уклоном в белок, а то я его 1-1.2 гр на кг всего ем.
05 sep. 21 por el miembro: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksufit1018
|