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04 sep. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2021
109,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
20,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 septiembre 2021:
707 kcal
Grasa: 34,12g | Prot: 92,91g | Carbh: 1,94g.
Desayuno:
Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Combino Molho de Tomate com Manjericão, Peito de Frango.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Corta mais nos hidratos de carbono. Todos conseguem baixar o peso. No incio pode custar depois é habito. E Jejum intermitente de 12h a 20h (depende da pessoa) Garanto que em 2 semanas esses 109 passam logo para 102kg
14 sep. 21 por el miembro:
Luis Filipe Laranjeiro
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