Diario de adibold, 05 sep. 21

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Nach der katastrophalen Woche sollte es wieder besser werden.
Regelmässig schlaf, essen, aufstehen und Training sind für mich erschreckend wichtig geworden wenn es um mein Gewicht geht.
Geniesst den Herbst, ihr seid grossartig!

89,4 kg Disminuído hasta ahora: 12,6 kg. Aún para ir: 7,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Hey super Respekt

06 sep. 21 por el miembro: ste1181

Regelmässig schlafen... ist bei mir nicht drin... teils in ner woche zusammen so 20h, dann mal an nem wochenende alleine 20h oder noch mehr... arbeit ist wichtig und freizeit will man ja auch... xD

06 sep. 21 por el miembro: ExtraTNT

Dann wünsch ich dir regelmässige Schlafenszeiten, gesundes & leckeres Essen sowie erfolgreiche Trainings ☺️

06 sep. 21 por el miembro: Teller-immer-leer-Esser

Was war schlimm? Das mit dem Zeh?

06 sep. 21 por el miembro: keinfeedback

Der schmerzt noch, aber Jogging geht

06 sep. 21 por el miembro: adibold

Das tönt nicht gut. Ich kenne Schichtarbeit. Willst du zuviel und zu schnell erreichen? Schichtarbeit verlangt dem Körper viel ab. Sorry, aber das solltest du wissen. In diesen Zeiten heißt es "Halten" und nichts mehr. Sonst hast du nicht genug Energie, um in der "normalen" Zeit die erforderliche Kraft aufzubringen.

06 sep. 21 por el miembro: LuftundLiebe


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