|
Вчера 3 л воды. 19 тыщ шагов
Сегодня 4,5л, гидрозагрузка перед соревнованиями .5 дней до старта.
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1523 kcal
|
Grasa: 62,61g | Prot: 122,22g | Carbh: 117,16g.
Desayuno: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Индилайт Грудка Индейки, Растительное Масло, Грецкие Орехи, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Яйцо. Almuerzo: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Глобус Кальмар Отварной, Мистраль Рис Басмати. Cena: Семга. más...
|
|
718 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Apple Health - 22 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|