|
М, 20 мин до маршрутки, зал 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
110,1 kg
Disminuído hasta ahora: 33,4 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2011 kcal
|
Grasa: 114,93g | Prot: 126,85g | Carbh: 133,82g.
Desayuno: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Гречка с Овощами, Сосиска. Almuerzo: Гречка с Овощами, Куриная Грудка Отварная. Cena: Good Food Чернослив без Косточки, Арахис, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2642 kcal
|
Ejercicio:
зал - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|