|
худею на подсчёте калорий,1200кк,частые срывы,не могу без сладкого,36 лет рост 173,вес на сегодня 91кг, мама 5 детей,старшему 16,младшему 1год,желаемый вес 75,идём к цели,
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1266 kcal
|
Grasa: 61,19g | Prot: 72,10g | Carbh: 105,98g.
Desayuno: Кофе с Сахаром, Помидоры, Сыр Гауда, Хицунов Колбаса Школьная , Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Cena: Зеленый Лук, Кинза, Яйцо, Сметана Домашняя, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Чабан Творог 5%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
была в таком весе, и могу Вам сказать , что вы сильно урезали ккал, смело питайтесь на 1400-1500 и включайте вкусняшки вписываясь в каллораж , вес будет уходить (по 800-900гр) в неделю! Это будет происходить медленно, но верно!
08 sep. 21 por el miembro: ХУ(Д)ЕЮЩАЯ АКТРИСА
|
худею с 94кг, рост 170, 35лет, ем 1800-1900кал, и пиво и вино бывает выпиваю, вес уходит медленно, но верно. Тоже сладкоежка, ем шоколад на завтрак, больше не хочу, тк питание сбалансированное. Хожу по 6-8 тыс шагов в день.
08 sep. 21 por el miembro: Элина202
|
худею с 94кг, рост 170, 35лет, ем 1800-1900кал, и пиво и вино бывает выпиваю, вес уходит медленно, но верно. Тоже сладкоежка, ем шоколад на завтрак, больше не хочу, тк питание сбалансированное. Хожу по 6-8 тыс шагов в день.
08 sep. 21 por el miembro: Элина202
|
Худеющая актриса,если больше 1200кк ем то вообще вес не двигается,две недели сидела на 1500кк,вес вообще не сдвинулся,как только урезала до 1200кк вес пошел вниз,ну и срывы конечно бывают
13 sep. 21 por el miembro: aidagam2714
|
Элина 202 а сколько. Уже скинули?,профиль у вас закрытый?
13 sep. 21 por el miembro: aidagam2714
|
Я даже знаю, что мой профиль закрыт, тк активно не веду страничку. Сейчас вешу 78.5.
16 sep. 21 por el miembro: Элина202
|
Напишите мне в личные сообщения! Сюда или в Инстаграм, я Вам помогу!
17 sep. 21 por el miembro: ХУ(Д)ЕЮЩАЯ АКТРИСА
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aidagam2714
|