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Marcel.vB
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13 sep. 21
Diario de Marcel.vB, 13 sep. 21
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Die Kalorien werden für diese Woche angehoben. Damit ich Samstag nicht mit einem Kaloriendefizit an den Start gehe. Also gehe ich hoch auf meine Erhaltungskalorien.
Anschließend geht die Diät weiter 😇
Ich fühle mich bis jetzt aufjedenfall schon deutlich fitter und vitaler.
89,9 kg
Disminuído hasta ahora:
25,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 septiembre 2021:
1977 kcal
Grasa: 50,48g | Prot: 77,15g | Carbh: 285,71g.
Desayuno:
Aldi Nuss-Rosinen Schwarzbrot, Ei, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert.
Almuerzo:
Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Rispentomaten, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch Light, Eismann Zartes Landgemüse, Weißer Reis (Langkorn).
Cena:
Lieken Urkorn Mehrkorn.
Pasa Bocas / Otros:
Kri Kri Frozen Joghurt Salted Caramel.
más...
2295 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
Das ist die richtige Einstellung 👍👍💪 Toi Toi Toi am 18.9.
13 sep. 21 por el miembro:
wesja1
Ich danke dir wesja 😊😘
14 sep. 21 por el miembro:
Marcel.vB
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