|
7hr hny 4ons turunnya😕tp masa otot bertmbh dr awal 25,1 naik menjd 26,3 masa lemak/fat 36,1 turun JD 35,3 hidrasi 46,6 naik JD 48,2 kebuthn kkal awal 1899 turn jd1890 dinikmati wlpn lambat 👌
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1105 kcal
|
Grasa: 49,56g | Prot: 45,88g | Carbh: 126,99g.
Desayuno: Jamur Putih (Ditumis), Madu. Almuerzo: Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kikil, Nasi Merah. Cena: Udang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Oyong, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Keju Cheddar, Rempeyek, Kentang Rebus, Kacang Rebus, Indomaret Roasted Almond. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|