Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2021
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1481 kcal
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Grasa: 57,51g | Prot: 92,46g | Carbh: 146,64g.
Desayuno: Panco Pão Integral, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café, Ovo Mexido. Almuerzo: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida. Cena: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Serramar Milk Mix, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Comevap Manteiga Taubaté com Sal, Café com Leite e Açúcar, Pullman Pão de Forma. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de tekka41
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