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Já faz 2 semanas que a balança não sai do lugar, mas felizmente a fita métrica me mostrou que não está sendo em vão, rs. Que toda gordura indesejada vire musculo, amém, hahahah 🙌😅😁
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 48,17g | Prot: 103,12g | Carbh: 147,07g.
Desayuno: Manjar de Coco, 100% Cacau em Pó, Tirol Leite Semidesnatado. Almuerzo: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Ameixa Seca, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Pizza de Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota, Tomates. Cena: Sadia Filé Mignon Suíno, Manga Palmer, Seara Presunto, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abacate Margarida, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Iogurte Semidesnatado Mari, Vitafor Whey Fort . Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. más...
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2324 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 6 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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