Diario de Sissastina, 14 sep. 21

Följ doktor Mosleys metod ”Fast 800”. Finns både bok o intranät. De har en artikel om den på Aftonbladet. 

Jag gjorde den utan fysisk aktivitet o denna som app istället för metodens egna. 

Hundulat, gymträning gagnar inte viktnedgång, det stärker kroppen. Bästa träningen för viktnedgång är låg/medium intensiv träning, ex powerwalk, eller lätt jogging.  

Hundulat, gymträning gagnar inte viktnedgång, det stärker kroppen. Bästa träningen för viktnedgång är låg/medium intensiv träning, ex powerwalk, eller lätt jogging.  

anderseo, nej den bästa träningen är konditionsträning, att får du upp pulsen så förbränner du kalorier vilket är lika med att du bränner fett.:) kalorier in och kalorier ut :) 

AndersEo, Snape. Gymträning bränner också kalorier, samt att musklerna som man bygger i sig självt bränner kalorier. Viloförbränningen ökar därmed med ökad muskelmassa. Så med tiden speciellt så bränner gymmande, tar ju ett tag att uppnå dock, och gäller troligen främst män (pga mer muskelmassa). 

Lws, absolut, men sett ur en viktreducering, så är gymträning inte det du ska prioritera, utan medium intesiv träning. Snape, jogging är inte alls lika effektivt när det kommer till fettreducering som medelintensiv träning, dock väldigt effektivt om du vill öka konditionen "Det är en intensitetsnivå kring 50-65 % av maxpuls, där den proportionerliga mängden fett du använder som bränsle är som störst." Att välja högintensiv träning kommer förvisso bränna fett under dagen, men det förutsätter att du inte äter mer än vad du ska, vilket HIT gärna gör, så vill gärna fortsätta rekommendera lågintensiv just vid viktnedgång. Den finns det ju samtidigt massor av fördelar med att öka konditionen, så HIT är absolut en bra träningsform