|
Tam yeniden adapte oldum derken yine 3 hafta tatil arası girdi 😂
Yeni kilolarımla döndüm 😅😅
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1153 kcal
|
Grasa: 52,50g | Prot: 40,32g | Carbh: 139,91g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Peyman Çiğ İç Fındık, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şeftali, Sek Yarım Yağlı Süt. Cena: Zerdeçallı Basmati Pilav, Sızma Zeytinyağı, Tat Köy Biber Salçası, Kırmızı Soğan, Galeta Unu, Eker Kaymaksız Yoğurt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eker Süzme Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağlı Kereviz. Pasa Bocas / Otros: Üzüm, Migros Sarı Leblebi, Migros Beyaz Leblebi, Mandalina, Şeftali. más...
|
|
2416 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 17 minutos, Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Cocinar - 3 horas, Cardio - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 11 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fitoldeniz
|