Diario de arq_relopes, 15 sep. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2021

70 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 septiembre 2021:

1270 kcal

Grasa: 42,02g | Prot: 79,05g | Carbh: 147,99g. Desayuno: Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo Frito, Integralmedica Whey Protein Isolado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Banana Prata. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rezende Costelinha Suína Temperada, Feijão Preto Cozido. Cena: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Bolo de Laranja. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Laranja, Habib's Pastel de Carne. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Força 💪🏼

15 sep. 21 por el miembro: DeboraC88

Obrigada 🙏🏼

15 sep. 21 por el miembro: arq_relopes


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