Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2021
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1449 kcal
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Grasa: 52,67g | Prot: 107,12g | Carbh: 137,50g.
Desayuno: Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Tirolez Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Sabores do Sul Suco de Uva Tinto Integral, Bisteca de Porco Grelhada, Campo Belo Champignons, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Sabores do Sul Suco de Uva Tinto Integral, Peito de Frango, Repolho Refogado, Cenouras, Prato Fino Arroz Integral (15g), Champignon. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. más...
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2836 kcal
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Ejercicio:
Método Tabata - HIIT - 4 minutos, Esteira - 23 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta - 6 minutos, Pesas - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de fatimaosoriorodrigus
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