|
пожалуй побуду на поддержке веса ... он все равно стоит , а гормоны взбунтовались - осень... надо сдать анализы и подкорректировать дозу , а потом уже , думаю , сдвинется вес снова .
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1454 kcal
|
Grasa: 60,51g | Prot: 67,97g | Carbh: 159,93g.
Desayuno: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Варенье, Now Foods Псиллиум, Йогурт (3) 1.5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%, Solgar Liquid Vitamin D3, Овсяноблин. Almuerzo: Виноград, Лимон, Тобус Булка Городская, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Блинчики на кефире, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Перец болгарский фаршированный, Станция Молочная Сметана 20%. Cena: Рис отварной (пропаренный), Куриное филе под помидором и сыром в духовке. Pasa Bocas / Otros: Русское Море Икра Минтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Сахар, Печеное Яблоко, Красная Цена Молоко 3,2%. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
А вы на какую калорийность питаетесь?
18 sep. 21 por el miembro: Наташа300
|
Куколка39 , стараюсь придерживаться 1500 кал . Сейчас , за счет фруктов и овощей это легко ( ну и еще пикнички и отпуска...), а зимой -весной не добираю и питаюсь на 1100- 1300 кал . Записываю все-все , каждую крошку , а особенно все "запретное" , хотя ничего себе не запрещаю .
19 sep. 21 por el miembro: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anzhelika AngelY
|