|
И это после тренировки! До было 65,3. Хз, я что? Опухала ? Да, 2 недели не занималась кардио, выносливость подупала, что, кстати, было заметно на соревнованиях. Но силовыми занималась же. Хотя и ела за троих из-за болезни. Теперь работать только 💪🏻
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1806 kcal
|
Grasa: 72,39g | Prot: 130,30g | Carbh: 170,91g.
Desayuno: Мария Печенье, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Кабачок, Омлет или Яичница, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магуро Филе Тунца Натуральное. Almuerzo: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Рассольник Постный, Кабачки Тушеные. Cena: Мария Печенье, Яблоко, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%, Крыжовник. Pasa Bocas / Otros: Nuts&Parts Ореховая Смесь «Студенческая», Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Яблоко. más...
|
|
2802 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 54 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|