Diario de osantochristian, 18 sep. 21

teve 1 dia nessa semana que eu fiz 71g de carb net, será q me fará engordar? nos outros dias eu não passei de 50 

esse carb Net, tem na versão gratuita? obrigada 

acho que a grande pergunta que tem que ser feita é se vc levaria isso pro resto da vida.. se a resposta for não.. as chances de rebote são grandes! eu fiz lowcarb e perdi 16kg em +- 2 meses e meio... mas não é uma dieta que eu levaria pro resto da vida, então engordei tudo de novo... realmente emagrece, mas tem que tomar cuidado e levar como estilo de vida. 

Não acho o carbo Net🙄 

Basicamente água que desidrata pela falta de glicogenio  

oi o q tá matando a minha vontade doce é os creme da nutrissima são muito gostosos, tem poucas calorias e ainda é sem açúcar 🤤 

Eu não gostei de lowcarb, é muito restrito, e me causou muita ansiedade, pois não podia comer nada nunca nada do que gostava e acabava exagerando nas proteínas permitidas...ou seja emagreci no começo e depois não consegui controlar a quantidade e engordei. Prefiro mil vezes contar minhas calorias e ter um cardápio mais flexível.  

obrigada pela dica. Estou tentando seguir essa linha.  

Acho que nos começo uma perda de peso assim, da incentivo pra continuar, mas tem que regular a a alimentação. Só lembrando que os carboidratos líquidos,. é - a fibra que você come, então, ingerir alimentos com fibras, legumes e frutas estratégicas, vai reduzir os carbos sem ser "escandaloso", pensam que a pessoa não come nada, mas ela come e bem. 

Concordo que seguir uma dieta esperando perda de peso drástica é rápida é muito arriscado. Porém aos críticos de plantão é possível ter refeições muito saudáveis e completa com 60g de carbs dia, eu não entendi o desespero de alguns coleguinhas, comer mais que isso nem é "essencial" para o corpo! lembrando que construção muscular tem como base os tijolinhos chamados de proteína!  

Tem dias q consigo comer bem com 30gr de carbo quem dirá com 60gr. para mim, low carb é fácil e prazerosa.  

As pessoas passam a vida toda comendo carboidrato em excesso, engordam, depois acham que o vilão é o carboidrato. O culpado é o carboidrato ou o excesso? Querem abolir o carboidrato igual no item um do jornal do dono da postagem, é brincadeira. É insustentável para a grande maioria comer apenas 30g a 60g de carbo. Vão conseguir comer tão pouco por quanto tempo, um mês, dois meses? Comer mais que 60g não é essencial? Vocês estão desinformado as pessoas.  

Verdade, Bearrones. Comer 30, 60 g de carboidrato tira a disposicao ate pra andar. Cada corpo é um corpo. Eu tentei muito, uns 5 anos insistindo em baixo carboidrato. Nao emagreci nada e ainda me sentia muito fraca.  

Low carb pode ser boa pra quem é muito gordo e, principalmente, tem sindrome metabolica. E mesmo depois é preciso rever isso. Ha experiencias mostrando que todas as melhorias de taxas no comeco da low carb se revertem mais pra frente. Ou seja, concluo que para quem nao tem sindrome metabolica a low carb muito restrita é nociva. Meus carbos agora estao em 100 g ou mais e da pra fazer deficit calorico. Cuidando da proteina se preserva a massa magra. E um pouquinho de gordura mantem os hormonios.  

Parabéns! tbm estou na Low Carb sendo q no máximo só como 80g de carbo por dia e Jejum intermitente de 16h. 

Parabéns. Tb faço a LC na modalidade Keto. Faz quase 4 meses. Exames ok e -22kg. Recomendo outros livros sobre o assunto. O próprio Taubes já publicou algumas correções do livro. Se puder, procure 'O Código da Obesidade' do Fung e 'A New Atkins for a new you'. Ambos têm estudos novos e revisados. 

mantenho a baixo de 30gr 

ja fiz cetogenica e low carb da pra viver tranquilo a baixo de 100gr por dia sim. perdi mais de 20kg. e se voce esta sem disposição fazendo low carb a mais dr 40 dias vc esta fazendo algo errado.  

aaaah ,de fato ... quem quer perder peso né .... diminuía drasticamente o carboidrato e ou corte ..... Vai perder muita , muita água mesmo ..... Agora ,não pense que todo o peso perdido rapidamente será gordura ! no ,no no ....... Povo quer perder peso .... Banha não querem . Por isso fazem esse terrorismo alimentar ... continuem !!!!!!  

eita quanta desinformação hein amigão.