|
Вес пляшет и не падает. Беда. Мышцы чувствую, как крепнут. А вот жир... после соревнований просто объедаюсь. Последнее время страшно хочу кушать. Не знаю, что делать???!!!
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 20,47g | Prot: 94,16g | Carbh: 308,89g.
Desayuno: Простоквашино Творог 2%, Мёд, Кукуруза Вареная, Магнит Слива, Виноград. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Баклажаны Тушеные, Ля Фантази Треска на Пару, Гороховый Суп. Cena: Кофе Латте, Бублики с Корицей и Изюмом, Красные Помидоры, Мария Печенье, Fruit-Tella Жевательная Конфета. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
|
2602 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 2 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|