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Em uma semana sem regras engordei quase dois kilos, retomando a alimentação saudável e a rotina de caminhadas hoje. cintura 109cm
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 23,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4085 kcal
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Grasa: 45,00g | Prot: 123,01g | Carbh: 386,02g.
Almuerzo: Kisabor Sagu, McDonald's Chicken Mcnuggets, Massa Leve Mini Pastéis, Hemmer Alho Temperado em Conserva, Batata Bolinha, Cebola Roxa, Brócolis Cozido, Acelga, Alface, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Chokito Chokito (32g), Mexerica, Hemmer Alho Temperado em Conserva, McDonald's Chicken Mcnuggets, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Agrião, Acelga, Alface. Pasa Bocas / Otros: Cerveja, Brahma Cerveja, Skol Cerveja, Café, Bolo de Fubá, Bolo de Fubá, Mexerica, Café com Açúcar, Pif Paf Pizza Portuguesa . más...
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2710 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 13 minutos, Descansando - 12 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas y 4 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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