|
Вопрос к знатокам! Как сдвинуть вес???
Вес встал. +- 500 грамм уже две недели. Так надеялась к своему ДР что уйдет еще пару кило, но нет. Отмечать сегодня буду с отметкой 98 кг. Рост 185 см, 42 годика исполняется сегодня. ФС говорит, что не надо жратушки на 1900 ккал. Когда я наедала на эту цифру я стремительно полнела. Сейчас я ем на 1100-1200 ккал и до сих пор худела. Голодной себя не ощущаю, наедаюсь. Думаю что по факту я ем на 1400-1500, что это погрешности не точного расчета. Я питаюсь днём в столовой, и посчитать точно не могу. Я знаю что мясное там 100 гр, гарнир 150 гр, салат 120 гр и суп 240 гр. Это написано в меню. А далее я заношу пюре по справочнику в фс 100 ккал/100 гр, а по факту оно наверно не 100, а 150 ккал. И так по всем блюдам.
Пробовала повышать калораж, сразу привесы. Поэтому не рискую и делаю скидку на мою систему "выбора нужных позиций в фс" продолжаю питаться на 1100-1200.
Так все таки как сбросить вес??
|
98,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1314 kcal
|
Grasa: 67,45g | Prot: 83,39g | Carbh: 78,95g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Активия Термостатная. Almuerzo: Роллы Филадельфия, Индейка Тушеная, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной. Cena: Вино Красное Сухое, Кабачки Тушеные, Салат Летний, Стейк из Свинины или Котлета. Pasa Bocas / Otros: Пончики Покрытые Шоколадом. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|