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No major weight loss this month but did go from 20% to 19% body fat. Small victory, I'll take em anyway I can get them.
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 23,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3548 kcal
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Grasa: 144,99g | Prot: 175,51g | Carbh: 407,84g.
Desayuno: Hormel Rev #10 Turkey & Cheese, Daylight Donuts Glazed Donut, MuscleTech Phase8, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Frosted Flakes. Almuerzo: Baby Spinach, Baby Carrots, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs. Cena: Pepsi Pepsi, Pizza Hut Bone Out Wings - Buffalo Medium Wings, Pizza Hut 14" Large Pepperoni Thin'N Crispy Pizza. Pasa Bocas / Otros: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup Ice Cream, Air Popped Popcorn. más...
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3340 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Incline - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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