|
Merhaba ben Eda, yaklasik 5 senedir ugrastigim gerek fitness gerekse saglikli beslenme modelleri ve diyet adi altinda tecrubelerimi siz Fat Secret toplulugu ile paylasmaktan mutluluk duyarim❤️ Profilimde diyetisyenden diyet listeleri, ara ogun alternatifleri, yemek tarifleri, bolgesel siklasma, anti selulit hareketleri, smoothie ve fit icecek tarifleri, bulk-definasyon donemi bilgileri, yag yakmaya yardimci kurler VE son olarak, kacamaklarimizda veya devam edecek enerjimiz azaldiginda bizim suratimiza su serpip; bu yolda istikrarli ilerlemek adina motivasyon postlari paylasacagim. Takipte kalin ve degerli yorumlarinizi esirgemeyin🥳🥳
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1196 kcal
|
Grasa: 40,56g | Prot: 85,34g | Carbh: 120,87g.
Desayuno: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz, Ceviz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Mis Tam Yağlı Ayran, Kırmızı Lahana, Turşu, Yeşil Mercimek Yemeği, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Cena: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. más...
|
|
1683 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Air Climber - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|