|
Пипец прибавила. На нервякепо закрытию квартала + мало Воды пью + тренируюсь больше + осень + дисциплина по записыванию просела + надоедать стало => ем, как не в себя!! Вот и вес подростает, но физ.показатели тоже растут.
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1479 kcal
|
Grasa: 26,16g | Prot: 122,48g | Carbh: 201,39g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пастила, Ашан Перец Грунтовой. Almuerzo: Красные Помидоры, Луковый Суп, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Яблоко, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Куриная Грудка Отварная. Cena: Красные Помидоры, Мёд, Финик, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое. más...
|
|
2379 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 18 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 21 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 21 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|