|
ходьба до маршрутки 20, элипс 10, тренажеры 20, трена с Олей 1 ч, ходьба до работы 20, работа 12 ч
|
106,4 kg
Disminuído hasta ahora: 37,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1284 kcal
|
Grasa: 66,89g | Prot: 55,78g | Carbh: 167,74g.
Desayuno: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Ekovita Халва с Фисташками, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Пятерочка Яблоко Сезонное . Almuerzo: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Cena: Капуста, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Едок Баранка Сдобная, Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
|
2705 kcal
|
Ejercicio:
до маршрутки - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|