Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2014
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2042 kcal
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Grasa: 36,42g | Prot: 78,01g | Carbh: 343,28g.
Desayuno: Ameixa Seca, Melitta Cafe C/ Acucar, Banana, Nestlé Bombom Prestígio, Vitao Cookies Integrais Uva Passas, Margarina, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba. Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Vermelho. Pasa Bocas / Otros: Goiaba, Maçã, Pão Francês, Bolo de Banana. más...
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2482 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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