Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2021
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1784 kcal
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Grasa: 65,06g | Prot: 108,55g | Carbh: 201,53g.
Desayuno: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Peanut Sauce, Cucumber (with Peel) , Ny. Siok Kerupuk Udang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Cena: Boiled Potato, Cooked Carrots, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pasa Bocas / Otros: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Jukajo Jus Kacang Ijo, Honey Mustard Dressing. más...
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589 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 18 minutos, Cardio - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 52 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de tiaranrhlz
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