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Haven't been very good about reporting in the last couple of days. Promise to do better.
Be Happy!
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 63,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1623 kcal
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Grasa: 80,85g | Prot: 177,93g | Carbh: 76,47g.
Desayuno: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Almuerzo: Cabbage, Broccoli Raab, Pork Loin (Tenderloin), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Baby Spinach. Cena: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Pasa Bocas / Otros: Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. más...
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2782 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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