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graças a Deus mais dois quilos eliminados de 121 kg ta quase lá os dois dígitos
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1098 kcal
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Grasa: 26,76g | Prot: 45,85g | Carbh: 176,01g.
Desayuno: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Almuerzo: Maragogi Bolacha Amanteigada, Maragogi Bolacha Amanteigada, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Aveia em Flocos, AdeS Vitamina de Banana, Maçã. Cena: Maçã, Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Desnatado , Hortifruti Melão Pele de Sapo, Maçã, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Pão Integral. más...
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4225 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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