Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2021
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2413 kcal
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Grasa: 94,63g | Prot: 160,66g | Carbh: 218,58g.
Desayuno: Namet Hindi Füme, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Ekmecik Kepekli Ekmek, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bim Bili Bili Yumurta, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Biberli Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Almuerzo: Performans Optimum Protein Bar Çilek & Kakao, Performans Optimum Protein Bar Muz & Kakao. Cena: Acılı Ezme, Bulgur Pilavı, Lavaş, Tavuk Şiş. Pasa Bocas / Otros: Performans Kara Buğday Pirinç Patlağı, Simbat Sarı Leblebi, Performans Yüksek Proteinli Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. más...
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2401 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de baranuenal
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