Registro de peso (no entrada de diario) del 11 octubre 2021
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1124 kcal
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Grasa: 38,71g | Prot: 90,99g | Carbh: 96,43g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Sardinha Assada. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis (7g). más...
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3359 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de r3nanluiz
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