Diario de adibold, 12 oct. 21

was für eine Woche, neuer Job 50% und gleichzeitig Alter Jobs 50%, viel Arbeit, schlechte Ernährung, zu wenig Training (Trainingspausen sind Müll)

24.9 % bf
38.7 % msc
51.6 % Wasser

ist ok, ab 31.10.21 startet Phase II, bis dann halten und wieder mehr Training.

90 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg.    Aún para ir: 8,5 kg.    Dieta seguida: Bien.