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Estou no caminho, com muito exercício físico e controlando as minhas vontades. Quase chegando lá.
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3324 kcal
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Grasa: 175,44g | Prot: 152,00g | Carbh: 284,47g.
Desayuno: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Heinz Ketchup, Quatá Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Preto. Almuerzo: Frimesa Linguiça de Pernil, Pão de Alho Torrado, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Pastel de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alcatra, Picanha. Cena: Bob's Milk Shake de Ovomaltine, Bob's Big Bob, Bob's Sanduíche Salada de Frango. Pasa Bocas / Otros: Kibon Cornetto Crocante. más...
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3126 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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