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吳品慧
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16 oct. 21
Diario de 吳品慧, 16 oct. 21
Perfil de 吳品慧
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2021
42,5 kg
Disminuído hasta ahora:
5,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 octubre 2021:
1188 kcal
Grasa: 25,99g | Prot: 69,88g | Carbh: 181,74g.
Desayuno:
家樂福 手作經典法式長棍麵包, 肉鬆, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳.
Almuerzo:
豬里肉(全塊,瘦肉), 豆干, 炒青菜, 白蘿蔔, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型).
Cena:
杏鲍菇, Costco 鰹魚高湯包, 大漢 傳統板豆腐, 高麗菜.
Pasa Bocas / Otros:
柚子, 火龍果.
más...
1553 kcal
Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas.
más...
Ganando 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
難得👍
15 oct. 21 por el miembro:
尼歐NEO
看來開始增肌了👍
15 oct. 21 por el miembro:
尼歐NEO
尼歐早安🤗
30 dic. 21 por el miembro:
吳品慧
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