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1 minggu ini ngga exercise karna memang harus istirahat . tapi asupan makanan tetap di kontrol dengan defisit kalori ☺
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1027 kcal
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Grasa: 35,69g | Prot: 58,89g | Carbh: 118,72g.
Desayuno: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oatmeal, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Nescafe Classic. Almuerzo: Nasi Putih, Ayam Geprek, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis. Cena: Putih Telur Matang, Pepaya. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de aww.alawiyah
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