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63,6- 64,2 - 63,6 .. das Pingpong kennen wir ja.
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1583 kcal
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Grasa: 50,16g | Prot: 93,10g | Carbh: 196,75g.
Desayuno: Milch 1,5%, Kaffee, Gurke (Geschält). Almuerzo: Barebells Double Bite Chocolate Crisp, Gazi Joghurt 3,5%, Äpfel, Sinob Flasty, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt. Cena: REWE Tagliatelle, Sesamöl, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Karotten. Pasa Bocas / Otros: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Kinder Riegel (21g). más...
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1903 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Montar a Caballo - 58 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 9 minutos, Descansando - 11 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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