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28 oct. 21
Diario de rharniz, 28 oct. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2021
55,5 kg
Disminuído hasta ahora:
9,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 octubre 2021:
1177 kcal
Grasa: 40,07g | Prot: 92,07g | Carbh: 116,69g.
Desayuno:
Peanut Butter, Helga's Sourdough, Coles Quick Oats, Protein Balls, Veego Vegan Protein .
Almuerzo:
Cooked Pumpkin (from Fresh), John West Naturally Smoked Tuna.
Cena:
Egg White .
Pasa Bocas / Otros:
Bananas , Peanut Butter, Arnott's Vita-Weat.
más...
571 kcal
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 22 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
16 Seguidores
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Comentarios
You are killing it!!!
28 oct. 21 por el miembro:
Thurid123
Trying my friend! Putting in the work. 😀🙏🏼 Thank you
28 oct. 21 por el miembro:
rharniz
congrats what 8days going well 🥰👌
30 oct. 21 por el miembro:
trishjones
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