|
Bismillah mulai hitungan baru dari 59 ke 56..sblmnya dari 62 ke 59, ayo semangaaat😃
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1064 kcal
|
Grasa: 34,56g | Prot: 57,21g | Carbh: 130,76g.
Desayuno: Monde Butter Cookies, Brownies, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Almuerzo: Hati Ayam, Kerang Kukus atau Rebus, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Cena: Kerang Kukus atau Rebus, Hati Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: NutriSari Jeruk Peras, Brownies, Dum Dum Thai Iced Tea, Kue Bugis, Pastel. más...
|
peso estable
|