|
Скоро "экватор", скоро середина моего "Первого" этапа в процессе нормализации веса! Дефицит колорий делает чудеса! Впервые в жизни у меня появился метод, инструмент, без Шума и Пыли без рвания жил и наматывания километров убирать ненужные килограммы! Спасибо сайту "ФС" за такую отличную программу, с ней все получается и вес под контролем!
|
144,4 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 24,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2690 kcal
|
Grasa: 117,27g | Prot: 119,36g | Carbh: 282,12g.
Desayuno: Просто Молоко Ультрапастеризованное 2.5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом . Almuerzo: Астория Соус Сырный, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Соусом Пикантная Заправка, Турбаслинские Бройлеры Филейная Ветчина. Cena: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Останкино Сосиски Филейные, Жокей Кофе Растворимый с Молоком 2.5% (1/4 Объёма), Просто Пицца Ассорти, ДЕП Варенец. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Чай с Молоком, Перекресток Сыр Маздамер , Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые, 1 Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием, Турбаслинские Бройлеры Филейная Ветчина. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|