|
За неделю локдауна +0,5 кг. Хочется надеятся, что это просто лишняя вода. Но аппетит убеждает в обратном....
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 25,7 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1766 kcal
|
Grasa: 72,53g | Prot: 118,28g | Carbh: 155,27g.
Desayuno: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Кофе (из Молотых Зерен), Голубика, Клубника, Fitelle Паста Кондитерская Молочный Шоколад, Чизкейк себастиан. Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Котлеты из кролика. Cena: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Maxler Golden Casein Milk Chocolate, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Листовой Салат, Дубравицы Ветчина с Индейкой Элитная, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Chikalab Chikabar Tiramisu, Delight Финики Королевские . más...
|
|
2320 kcal
|
Ejercicio:
Escalada - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 35 minutos, Abdominales - 30 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|