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Massa otot naik. Yes! 💪
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1626 kcal
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Grasa: 74,56g | Prot: 80,74g | Carbh: 164,57g.
Almuerzo: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Cena: Telur Rebus, Kacang Tanah, Ikan Teri, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Nasi Uduk. Pasa Bocas / Otros: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Jambu Biji. más...
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1766 kcal
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Ejercicio:
Day 6, The Daily 10 - Heather Robertson. & HIIT - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de @dietdefkal
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