|
Tavoitteena -20kg täyteen marraskuun aikana, siihen olisi vielä jäljellä 1,8kg. Saas nähdä 😁
|
113,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1718 kcal
|
Grasa: 74,31g | Prot: 90,53g | Carbh: 162,93g.
Desayuno: Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. Almuerzo: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Makaroniloota. Cena: Tomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. Pasa Bocas / Otros: Pakkasmarja Mansikka, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Taffel Sips, Vanajan Vohvelit Sitruuna , Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Trube Joulupitko. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|