Выпросила, чтоб подняли планку, снова 2300 😀
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2300 kcal
|
Grasa: 111,50g | Prot: 144,88g | Carbh: 171,15g.
Desayuno: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Лента Яблоко, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Almuerzo: Осетинский Пирог с Сыром, BotyBar Crunch Peanut Cake & Salted Caramel, Вкусвилл Сосиски Куриные Суперсила, Помидоры, Петрушка, Лента Авокадо, Метро Оливковое Масло. Cena: Cinnabon Шокобон , Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Острый. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
Comentarios
Слушайте, ну здорово же! а мне урезали до 2000, я хотела просить оставить всё как есть, но подумала и решила недельку так пожить, может зайдёт?
09 nov. 21 por el miembro: Светлана Соляник
|
ага) мы тоже попробовали. жить можно, но я срывалась, да и мне психологически проще, когда сытнее)
я две недели ныла, что мне мало :D
мне куратор сказала, что по ее кураторскому чутью лучше 2100, но пожалела меня.
удачи вам справится с 2000!
10 nov. 21 por el miembro: -Layout-
|
Мне в течение недели очень комофортно, но вот наступают выходные,,,, )))
11 nov. 21 por el miembro: Светлана Соляник
|
Ага, понимаю! В выходные мне очень тяжело себя ограничивать, поэтому есть такая идея - кушать не 3 раза как обычно, а 2, я поздно просыпаюсь и поздно завтракаю, вот и выходит у меня завтрак и ужин, это в идеале, в выходной. Но на 2 раза если каждый прием пищи по 1000 ккал, то это сытно получается и что угодно можно вместить
13 nov. 21 por el miembro: -Layout-
|
Юлия, да, тоже разбила в выходной на два приёма.
13 nov. 21 por el miembro: Светлана Соляник
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de -Layout-
|