Diario de -Layout-, 09 nov. 21

Выпросила, чтоб подняли планку, снова 2300 😀
96,5 kg Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.    Aún para ir: 21,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2021:
2300 kcal Grasa: 111,50g | Prot: 144,88g | Carbh: 171,15g.   Desayuno: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Лента Яблоко, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Almuerzo: Осетинский Пирог с Сыром, BotyBar Crunch Peanut Cake & Salted Caramel, Вкусвилл Сосиски Куриные Суперсила, Помидоры, Петрушка, Лента Авокадо, Метро Оливковое Масло. Cena: Cinnabon Шокобон , Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Острый. más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana

2 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Слушайте, ну здорово же! а мне урезали до 2000, я хотела просить оставить всё как есть, но подумала и решила недельку так пожить, может зайдёт?  
09 nov. 21 por el miembro: Светлана Соляник
ага) мы тоже попробовали. жить можно, но я срывалась, да и мне психологически проще, когда сытнее) я две недели ныла, что мне мало :D мне куратор сказала, что по ее кураторскому чутью лучше 2100, но пожалела меня. удачи вам справится с 2000! 
10 nov. 21 por el miembro: -Layout-
Мне в течение недели очень комофортно, но вот наступают выходные,,,, ))) 
11 nov. 21 por el miembro: Светлана Соляник
Ага, понимаю! В выходные мне очень тяжело себя ограничивать, поэтому есть такая идея - кушать не 3 раза как обычно, а 2, я поздно просыпаюсь и поздно завтракаю, вот и выходит у меня завтрак и ужин, это в идеале, в выходной. Но на 2 раза если каждый прием пищи по 1000 ккал, то это сытно получается и что угодно можно вместить  
13 nov. 21 por el miembro: -Layout-
Юлия, да, тоже разбила в выходной на два приёма.  
13 nov. 21 por el miembro: Светлана Соляник

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de -Layout-


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.