Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2021
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1162 kcal
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Grasa: 42,27g | Prot: 69,87g | Carbh: 128,91g.
Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Gengibre. Almuerzo: Arroz Parboilizado Cozido, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Mexido. Cena: Tomates, Alface Rúcula, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nectarinas, Tirolez Creme de Ricota, DIA Pão de Forma Tradicional, Maçã. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mon@lis@
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