Diario de 1aysenurj, 09 nov. 21

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7 kasım

86 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg. Aún para ir: 11 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2021:

474 kcal

Grasa: 9,87g | Prot: 25,24g | Carbh: 70,09g. Desayuno: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Tat Doğranmış Domates. Almuerzo: Hurma, Sütlü Kahve. Cena: Çiğköfte Dürüm. más...

2303 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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