|
Halo angka 64, terakhir punya berat segini tuh bulan Agustus 2020 apa ya 🤓
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2164 kcal
|
Grasa: 77,92g | Prot: 67,86g | Carbh: 301,58g.
Almuerzo: Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus. Cena: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, KFC Paha Bawah Crispy. Pasa Bocas / Otros: Onde Onde, Pisang Molen, Piscok, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Mangga. más...
|
|
2010 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|