|
Добрый вечер всем! Сегодня в институте было 4 пары, отучилась и отдохнула дома. Решила не обманывать себя и впервые за три месяца внести сюда вес, который составляет чуть ли не 61 кг, что для меня - исторический максимум. НООО Я нащупала правильный путь, и знаете, как я это поняла? Каждый раз на третий день осознанного питания я неосознанно съедаю что-то сверх нормы, успокаиваюсь и продолжаю спокойно вмещаться в дефицит) А сегодня я даже не парилась, что вместо 1600 получилось что-то около 2400, т.к. считаю, что 8 тысяч шагов + умственная активность (две пары немецкого, латинский и русский) покроют этот однодневный "зажорчик", главное, чтобы это не повторялось. Всем добра и достижения целей)
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1686 kcal
|
Grasa: 66,38g | Prot: 126,85g | Carbh: 150,58g.
Desayuno: Рогачев Молоко Концентрированное, Подсолнечное Масло, Мёд, Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Liebendorf Сыр Гауда, Яйцо. Almuerzo: Перекресток Фарш Куриный из Филе, Степь Гречневая Крупа, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло. Cena: Fitkit Chocoron, Рогачев Молоко Концентрированное, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Стебель бамбука Соевый Соус Классик. Pasa Bocas / Otros: Щедрые Хлебцы Ржаные, Изюм, Банан, Легкое Меню Купеческий Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Liebendorf Сыр Гауда. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Polya16_09
|