Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2014
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59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 37,43g | Prot: 66,32g | Carbh: 198,21g.
Desayuno: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almuerzo: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Cena: Sainsbury's Be Good to Yourself Very Berry Cheesecake, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Pineapple, Strawberries, Kiwi Fruit, Grapes, Clementines, Tea with Milk, Tap Water. más...
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2029 kcal
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Ejercicio:
Boxeo - 10 minutos, Bailando (Paso Lento) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 28 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Haha! After discovering I'd gained another 1.5lbs I have stuck with it today.
I've not gone for a lunch time walk but I have....:
eaten 4/5 of my 5 a day (if I look at portion size) and still have all night to eat at least one fruit or veg with my tea
I've done my squats and sit ups
And I've got Karate tonight which should negate the lack of a walk
Hoorah I'm back on track!
22 abr. 14 por el miembro: bodders
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Peso Histórico de bodders
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